Kamu Lagi Galau? Coba Lakukan Tips-Tips Ampuh Ini!

Bernas.id – Setiap orang pasti pernah dilanda rasa galau. Begitu banyak alasan yang membuat seseorang berujung galau. Galau adalah perasaan kalut dan bingung yang disebabkan oleh penyesalan atau kekesalan. Bisa disebabkan karena kesalahan kita ataupun orang lain.

Pada umumnya, galau identik dengan frustasi. Penyakit psikologis ini terjadi akibat kegundahan terhadap sesuatu hal, seperti percintaan maupun pengekangan terhadap sesuatu hal.

Baca juga: Interpretasi : Pengertian , Tujuan, dan Macam-macamnya

Galau membuat tubuh menjadi lemah, hati menjadi sakit atau anak gaul menyebutnya nyesek dan semangat menjadi runtuh. Bisa dibayangkan kan betapa buruknya akibat yang muncul jika terus-menerus galau?

Nah, kamu bisa menerapkan beberapa tips di bawah ini agar galaumu berujung redam.

1.

Makan cokelat atau makanan kesukaan

Kenapa harus cokelat? Karena cokelat itu mengandung molekul psikoaktif yang tentunya membuat pengonsumsi cokelat merasa nyaman. Beberapa kandungan cokelat seperti caffeine, theobromine, methyl-xanthine dan phenylethylalanine dipercaya dapat memperbaiki mood, mengurangi kelelahan sehingga bisa digunakan sebagai obat anti-depresi. Berdasarkan hasil penelitian, memakan cokelat dapat membantu mengusir rasa sedih hingga 60% dalam waktu 15 menit.

Para ahli mengatakan bahwa cokelat menyebabkan perubahan dalam otak seperti rasa bahagia saat jatuh cinta. 

Jadi kalau lagi galau, kamu bisa coba memakan cokelat 1 kotak gitu. Tenang saja, tidak akan otomatis bikin gemuk kok. Kenapa? Karena sewaktu lagi galau, lemak-lemak yang ada di dalam tubuh dapat berkurang akibat rasa galau yang sedang dialami. Selain cokelat, kamu bisa memakan makanan kesukaanmu sebagai pengalihan dari galau.

Misalnya, kamu suka mie. Nah, kamu bisa mencoba memakan mie ketika sedang dilanda galau. Biasanya saat memakan makanan kesukaan, hati kamu malah jadi adem dan hangat.

Apalagi kalau kamu sedang makan mie rebus yang lagi hangat-hangatnya. Beuh!

Baca juga: 18 Jenis Konjungsi, Pengertian, dan Contoh Kalimat Terlengkap

2.

Mengerjakan sesuatu yang kita sukai

Lakukanlah apapun yang kamu sukai seperti membaca buku, mendengarkan musik, blogging, atau lainnya. Ini bisa membuat kamu lupa dengan apa yang sedang anda galaukan. Bisa dengan membaca, mendengarkan musik, berolahraga, karaoke dan lain-lain.

Misalnya kamu suka mendengarkan musik. Nah ketika kamu lagi galau, kamu bisa memutar musik rock seperti lagu-lagunya Paramore, Muse, Simple Plan, dll.

Lalu jika suka karaoke, kalau kamu memang sedang galau sekali, nyanyian kamu bisa terasa menjiwai banget.

Kamu bisa menyanyi sesuka kamu sampai menangis juga boleh. Asal setelah itu berjanji kalau galaumu segera menghilang.

Baca juga: Tinjauan Pustaka: Pengertian, Manfaat, Cara Membuat, dan Contohnya

3. Beribadah dan berdoa

Berdoalah sesuai keyakinan kamu. Dengan berdoa, kamu dapat melepaskan segala pikiran dan memohon bantuan-Nya.

Pasrah dan ceritakan semua masalahmu kepada Tuhan. Jangan terlalu kebanyakan berpikir karena hal itu dapat membuat dirimu stress. Ceritakan apa yang ingin kamu ceritakan.

Kalau perlu, kamu bisa menangis ketika sedang bercerita dengan Tuhan.

Baca juga: 51 Jenis Font Keren untuk Desain dan Menulis Buku

4. Cari Moodbooster

Moodbooster itu misalnya ketika kita sedang badmood terus tiba-tiba karena seseorang atau suatu hal mood kamu naik drastis. Nah, usahakan kamu punya moodbooster yang bisa mendongkrak galaumu itu.

Kalau cewek, biasanya mencari moodbooster dengan men-stalking cowok ganteng. Benar nggak?

Baca juga: Mengenal Pengertian dan Ciri-ciri Komik sebagai Karya Sastra

5. Belajar menerima

Sekeras apapun kamu berusaha, tetapi tidak menerima hal-hal yang sudah terjadi, maka semua hanyalah sia-sia.

Belajarlah pelan-pelan untuk menerima. Jangan sampai kamu terjerumus pada hal-hal yang buruk. Belajar untuk ikhlas karena jika kamu bisa ikhlas, maka kamu dapat memperoleh ketentraman hati.

Baca juga: Penggunaan Kata Sambung Di dan Kata Depan Di yang Benar

6.

Menulis

Nah, ini yang terakhir yang bisa kamu lakukan ketika sedang galau. Menulis dapat mencurahkan perasaan gundah yang ada di hati kita. Tak perlu pintar dalam bersyair, kamu hanya perlu ketulusan hati dalam mencurahkan cerita kamu itu. Ketika kamu kecewa, galau, sedih, kamu bisa mencurahkan perasaan kamu melalui tulisan.

Entah menulis diari atau menulis cerita, yang penting kesedihan kamu tersalurkan. Kamu juga bisa menulis sebuah novel yang berdasarkan tentang kegalauan kamu. Galaumu hilang, karyamu jadi.

Keren, kan?

Nah itu tadi beberapa tips yang bisa kamu terapkan ketika sedang galau. Setiap orang pasti beda-beda cara menghilangkan galaunya. Kamu dapat memilih salah satu di antaranya. Jadi, jangan galau lagi ya!

Karena ketika kamu galau, pasti akan ada orang yang sedih melihatnya. Semangat!

Baca juga: Kaidah Penulisan Huruf Miring dan Tujuan Penggunaannya