HarianBernas.com – Makanan dan minuman yang kita konsumsi dapat menyebabkan penumpukan racun di dalam tubuh. Oleh karena itu, tubuh memerlukan bantuan untuk mengeluarkan racun-racun tersebut. Berikut beberapa makanan yang baik untuk membantu tubuh membersihkan racun.
1.
Pepaya
Pepaya dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh karena mengandung banyak serat. Selain itu pepaya mengandung vitamin yang berguna bagi tubuh yaitu A, C, dan E, serta dapat mencegah penyakit kanker prostat pada pria karena mengandung likopen.
2. Brokoli
Brokoli memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti kandungan vitamin C yang lebih banyak dari jeruk dan kandungan vitamin A yang tinggi, serta vitamin K untuk membekukan darah.
Selain itu, brokoli mengandung dua senyawa yaitu lutein dan zeaxanthin yang berguna bagi kesehatan mata dan recovery tubuh karena usia.
3. Tomat
Tomat mengandung antioksidan yang terdapat pada kulti merahnya yang mampu mencegah kanker, vitamin A dan vitamin C yang tinggi.
4. Nanas
Buah yang mudah ditemukan ini banyak mengandung vitamin seperti kalsium, kalium, serat, vitamin C, mangan, dan mineral untuk menjaga tulang dan kulit tetap sehat.
Selain itu juga mengandung bromelain yang baik untuk pencernaan, mengurangi kembung, batuk, sembelit, dan gejala penyakit usus pada usus besar.
5. Apel
Apel memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh yaitu sebagai pelindung sel-sel otak yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, apel mengandung pektin yang baik bagi pencernaan dan mengurangi risiko penyakit kanker di usus besar.
6.
Selada
Selada mengandung zat besi yang dapat mengobati anemia, vitamin C yang berperan dalam penyerapan zat besi, serta dua antioksidan yaitu lutein dan zeaxanthin untuk mengurangi risiko katarak.
7. Bluberi
Buah ini kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan mata karena mengandung Anthocyanosides yang dapat memperlambat melemahnya fungsi mata karena usia.
Tujuh macam buah dan sayur di atas sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Selain dapat membantu tubuh membersihkan racun juga dapat membentuk tubuh menjadi ideal.