Selain Air Putih di Tambah Lemon. 3 Minuman ini Juga Dapat Membantu Turunkan Berat Badan

HarianBernas.com – Minum air hangat yang di tambahkan dengan perasan lemon setiap pagi hari sering di sarankan bagi mereka yang hendak menurunkan berat badan.

Selain meningkatkan metabolism, kandungan vitamin C yang terdapat di dalam lemon dapat membuat tubuh menjadi lebih segar.

Berikut ini minuman lain yang dapat membantu menurunkan berat badan.

1.

Ahli gizi di Kansa City Royals, Mitzi Dulan, RD, mengatakan bahwa minuman dingin dapat membuat tubuh mengeluarkan energi lebih banyak guna mempertahankan suhu tubuh tetap berada di suhu normal yakni sekitar 36-37 derajat celcius.

Penulis ?the Pinterest Diet?

itu menambahkan jika meminum sekitar dua liter air dingin setiap hari dapat membantu tubuh membakar 100 kalori ekstra.

2.

Dalam sebuah studi di Journal of the American College of Nutrition, partisipan yang meminum 4 cangkir teh hijau setiap hari selama dua bulan rata-rata turun berat badan sebanyak 2,7 kg di bandingkan dengan mereka yang hanya meminum air putih.

Sementara, di tahun 2013, analisis dari European Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang meminum teh hijau dengan rutin memiliki berat badan yang lebih rendah, lingkar pinggang kecil, dan merasakan lebih banyak manfaat lain dari meminum teh hijau.

Perlu di waspadai, hindari pemakaian suplemen teh hijau sembarangan.

3.

Penelitian menunjukkan minum dua hingga 3 cangkir kopi sebelum berolahraga dapat memacu seseorang lebih bersemangat saat olahraga.

Jika demikian itu artinya, akan lebih banyak kalori yang dibakar ketika tubuh berolahraga.

Salah satu studi yang di publikasikan oleh Journal of Sport Medicine and Physical Fitness menemukan bahwa peseman hamper 20 persen melakukan reptisi gerakan ketika sebeumnya mereka meminum kopi.

Disarankan untuk mengkonsumsi kopi hitam dengan sedikit tambahan gula.

Jika memberikan banyak tambahan krim atau gula pada kopi bisa mengurangi manfaat dari kopi itu sendiri.