Grogi Saat Mau Presentasi? Tenang, Ada 7 Tips untuk Mengatasinya

Bernas.id – Pernahkah Anda berbicara di depan umum atau di hadapan orang banyak? Kelihatannya sangat mudah untuk orang yang telah terbiasa. Tapi bagi yang belum terbiasa merupakan hal yang sangat menakutkan.

Bahkan karena saking groginya bukan suara yang keluar tapi keringat dingin yang bercucuran serta kaki dan tangan gemetaran.

Lalu bagaimana jika kita diminta untuk presentasi atau mengikuti lomba? Tentu saja butuh kesiapan mental agar tidak memalukan saat dilihat orang banyak. Apa yang harus kita lakukan agar presentasi dapat berjalan lancar dan memukau audiens?

Mari kita simak tips berikut ini.

1. Menguasai materi

Apabila ingin berbicara di depan umum, maka kita harus mengetahui bahan materi apa yang akan kita sampaikan. Bila perlu kita harus menguasainya hingga di luar kepala, sehingga kita tidak akan blank.

Apabila materi disajikan dalam bentuk slide power point, akan lebih baik jika kita membuat print out atau hand outnya.

Sehingga kita bisa mempelajari materi tersebut hingga hafal urutan slidenya.

Jadi saat presentasi, kita tidak akan terdiam atau mati kutu bila slide tiba-tiba macet atau berhenti.

2.

Berlatih di depan kaca

Ini adalah hal yang diremehkan tapi sangat bermanfaat. Dengan berlatih di depan kaca, kita bisa melihat bagaimana ekspresi dan gesture atau bahasa tubuh kita. Jika dirasa ekspresi kita kurang meyakinkan maka bisa diperbaiki.

Dan jika bahasa tubuh kita terlalu genit atau berlebihan maka bisa dikurangi hingga sewajarnya saja.

3. Mencoba di hadapan teman atau keluarga

Sebelum kita benar-benar maju presentasi di depan orang banyak, entah tingkat RT, RW, atau bahkan tingkat nasional, sebaiknya kita mencoba di hadapan teman-teman atau keluarga terlebih dahulu. Setidaknya kita mencoba untuk berani tampil percaya diri.

Bila perlu kita minta pendapat, kritik, dan saran dari mereka. Mereka akan memberikan pendapat yang jujur karena sudah mengenal pribadi kita. Ingat apabila ada komentar yang menyakitkan jangan patah semangat.

Itu demi kebaikan dan kemajuan kita sendiri.

4. Merekam video

Jika memungkinkan kita bisa merekam video saat kita presentasi di hadapan teman-teman. Karena dengan mempunyai rekaman video, kita bisa memutarnya kembali untuk melihat bagaimana aksi presentasi kita.

Selain itu kita juga bisa mengecek durasi dari presentasi kita apakah sudah sesuai dengan waktu yang telah ditentukan.

Misalnya presentasi untuk lomba guru, pasti ada durasi untuk perkenalan, peer teaching, dan tanya jawab.

Jadi jangan sampai kita gagal peer teaching karena perkenalan yang terlalu lama, atau tidak ada tanya jawab karena penjelasannya terlalu lama sehingga waktunya habis.

Jadi sebisa mungkin kita atur durasi presentasi sesuai waktu yang telah ditentukan.

5. Menyapa audiens atau dewan juri

Setelah kita mempersiapkan presentasi sejak jauh-jauh hari, akhirnya hari yang telah ditentukan datang juga. Tidak perlu grogi dan tidak perlu panik, karena persiapannya sudah sejak lama.

Kalaupun masih ada rasa cemas, kita bisa menghilangkan kecemasan itu dengan mengobrol atau menyapa audiens sebelum kita presentasi.

Bila perlu, kita bisa menyapa dewan juri apabila kita mengikuti lomba, dengan sapaan ini kita sudah mencairkan suasana sehingga tidak tegang lagi.

6. Membawa permen mint atau aroma mint

Ada beberapa orang yang merasa mual dan ingin muntah saat kondisi nervous atau demam panggung.

Jangan sampai hal ini membuat kita menyerah bahkan kalah sebelum bertanding.

Untuk mengatasai rasa mual dan ingin muntah ini, kunyahlah permen rasa mint sehingga kita merasa nyaman.

Kalaupun tidak suka dengan permen, bisa juga menghirup minyak angin atau aroma therapy sehingga pikiran jadi lebih fresh dan tenang.

7.

Doa

Apapun dan di mana pun jangan pernah lupa berdoa. Ingat kekuatan doa sangat dahsyat. Jangan lupa untuk berdoa sebelum dan sesudah presentasi.

Oke, semoga sukses.