Bernas.id – Kalau lagi musim hujan seperti sekarang ini, cuacanya menjadi lebih dingin. Dan cuaca dingin ternyata bisa mempengaruhi nafsu makan seseorang lho. Seperti sebuah penelitian yang dilakukan oleh EJCN (European Journal of Clinical Nutrition) dari University of Massachusetts Medical School, menyatakan bahwa perubahan musim memang berpengaruh dalam kebiasaan makan seseorang.
Seperti kalau musim dingin, tubuh memerlukan energi lebih untuk menjaga suhu tubuh tetap normal.
Makanya tidak heran kalau kita jadi cepat lapar saat musim hujan, pengennya ngemil terus. Apalagi kalau makan yang anget-anget, sungguh nikmat.
Namun, hal yang wajib diperhatikan yaitu soal camilan atau makanan yang kita makan.
Harus pilih makanan yang tepat, yaitu yang asupan gizinya cukup dan seimbang. Gak mau kan gara-gara musim hujan jadi gagal diet? Bukan berat badan berkurang, namun malah semakin bertambah.
Selain itu dengan makan makanan yang sehat, maka metabolisme dan sistem imun kita akan bekerja dengan baik. Sehingga terhindar dari berbagai macam penyakit yang mungkin saja akan timbul pada saat musim hujan.
Kalau kamu ditanya apa makanan favorit saat musim hujan, pasti banyak yang menjawab bakso atau mie rebus. Harus diingat ya, menurut Angelina Ginn, juru bicara dari American Dietetic Association menyarankan makanan yang baik untuk musim hujan adalah yang olahannya yang direbus atau dipanggang di dalam oven.
Berikut beberapa rekomendasi makanan yang cocok dikonsumsi saat musim hujan.
Di antaranya adalah telur rebus, singkong atau ubi rebus, sup ayam, buah alpukat dan jeruk. Makanan-makanan tersebut selain mengenyangkan juga memiliki banyak nutrisi. Sehingga asupan gizi tetap terjaga.
Sangat cocok juga dipasangkan dengan jahe hangat atau coklat panas.
Nah, daripada hujan-hujan nongkrong di luar dan beli makanan yang tidak tepat, lebih baik di rumah saja bemalas-malasan menghabiskan waktu bersama keluarga. Menyantap sup ayam bikinan mama ditemani wedang jahe hangat.
Selamat mencoba!