Ingin Mengurangi Stress? Berpelukan Adalah Salah Satu Caranya

HarianBernas.com – Sesering apa Anda memeluk suami, pacar, adik atau sahabat Anda? Sering, jarang atau mungkin tidak pernah. Tahukah Anda ternyata berpelukan itu penting.

Dalam sebuah penelitian membuktikan bahwa stress dapat berkurang jika Anda berpelukan.

Menurut dari hasil penelitian yang dikeluarkan oleh jurnal Psychosomatic Medicine, pelukan yang hangat antara suami, pacar, orang tua, adik dan sahabat Anda dapat melepaskan oxytocin, yaitu hormone yang berhubungan dengan rasa cinta dan kedamaian.

Hormone tersebut dapat menekan hormone yang dapat menimbulkan stress yang berkelanjutan.

Dalam melakukan penelitian ini, Dr Karen Grewen peneliti asal Universitas North Carolina telah mengumpulkan 38 pasangan di dalam satu tempat.

Setelah itu semua pasangan diminta untuk membicarakan hal-hal yang menurut mereka membahagiakan.

Tidak hanya itu ke-38 pasangan itu diminta menonton film yang romantis dalam waktu 5 menit lalu berpelukan selama 20 detik.

Hasil yang didapatkan oleh Dr Karen yang telah dibantu oleh teman-temannya yaitu tingkat stress yang dialami oleh orang-orang itu menurun daripada sebelum mereka melakukan hal itu.

Hormon penyebab stres, cortisol dan norepinephrine, jumlahnya mengalami penurunan dikarenakan terganti oleh hormon oxytocin.

Hasil ini juga dapat memberi kontribusi untuk kesehatan jantung manusia.

Dalam penelitian ini menunjukan bahwa wanita akan cenderung lebih responsifuntuk memeluk pasangannya.

Menurut Dr Karen, hal tersebut terjadi dikarenakan hormon oxytocin lebih memiliki hubungan dekat dengan hormon estrogen yang diproduksi oleh wanita.

Di dalam kehidupan sebenarnya hormon oxytocin ini dapat tercipta dari sebuah perkawinan yang sehat.

Maksud hal ini adalah pernikahan tersebut bukanlah pernikahan yang sering diwarnai pertengkaran bahkan sampai kekerasan.

?Hanya sebagian orang yang memiliki pernikahan membahagiakan.

Tapi kualitas dari hubungan pernikahan itu dapat menjadikan tolak ukur kesehatan seseorang,?

urai Grewen,

?Inti dari penelitian ini adalah untuk menunjukan bahwa dukungan secara emosional dan psikologis bisa berpengaruh pada kesehatan jantung dan pikiran.?Hal ini diungkapkan olehseorang ahli jantung yang berasal dari American Heart Association, Dr.

Nieca Goldberg yang menambahkan penjelasan Grewen di atas.

Goldberg juga menambahkan lagi ?Wanita yang tidak bahagia dalam pernikahannya, memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk terkena serangan jantung.

Kurangnya dukungan terhadap mereka berdampak negatif untuk kesehatan.?

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh Dr Karren kita menjadi tahu bahwa berteman dengan orang yang memiliki jenis kelamin sama dapat mengurangi tingkat stres seseorang.

?Teman, hewan peliharaan bisa meningkatkan jumlah hormon oxytocin dan ini tentu suatu hal yang positif,?

imbuhnya.

Jadi, berpelukan tidak harus selalu dilakukan dengan pasangan Anda.

Ternyata berpelukan dengan teman atau hewan peliharaan Anda juga mampu mengurangi tingkat stress Anda.