Dampak Negatif Terlalu Banyak Tidur Bagi Kesehatan

HarianBernas.com – Tubuh yang telah melakukan aktifitas sehari penuh membutuhkan waktu untuk istirahat yaitu ketika tidur.

Oleh karena itu, tidur sangat diperlukan oleh tubuh untuk mengistirahatkan organ dan pikiran.

Banyak penelitian yang juga menyarankan untuk tidur 7-8 jam setiap harinya agar tubuh dapat bekerja secara maksimal.

Kekurangan tidur akan memberikan dampak negatif bagi tubuh seperti mudah stress, lesu, kemampuan fokus yang menurun dan masih banyak lagi.

Namun, terlalu banyak tidur juga tidak baik untuk tubuh. Berikut beberapa dampak negatif yang akan timbul karena terlalu banyak tidur seperti yang dilansir dari huffingtonpost.com.

1. Pusing.

Dampak negatif pertama yang akan didapatkan karena terlalu banyak tidur adalah pusing atau sakit kepala.

Seseorang yang tidur lebih dari 8 jam setiap harinya biasanya akan merasakan pusing yang menyakitkan.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa ketika seseorang terlalu banyak tidur maka hormon neotransmitter seperti serotonin akan terpengaruh sehingga menyebabkan sakit pada bagian kepala.

2.

Kegemukan. Banyak orang yang menyebutkan bahwa insomnia dapat menyebabkan kegemukan. Ternyata terlalu banyak tidur pun juga dapat menyebabkan kegemukan.

Hal ini terjadi pada mereka yang tidur lebih dari 8 jam setiap harinya apalagi tidak dapat bangun pagi.

Penyebabnya karena aktifitas fisik yang dilakukan berkurang sehingga membuat tubuh tidak banyak membakar kalori.

3. Meningkatkan Risiko Diabetes.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 9000 orang Amerika menyatakan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam setiap harinya memiliki risiko terkena penyakit diabetes 50% lebih banyak.

Hasil tersebut juga berlaku bagi mereka yang tidur kurang dari 5 jam setiap harinya.

4. Meningkatkan Risiko Depresi. Seseorang yang terlalu banyak tidur dapat menyebabkan mudahnya terserang depresi.

Sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2004 membuktikan bahwa 27% seseorang yang mengalami depresi tidur lebih dari 9 jam setiap harinya.

5. Sulit memperoleh keturunan.

Dampak negatif yang terakhir dari terlalu banyak tidur adalah sulit hamil yang menyebabkan sulit memperoleh keturunan.

Sebuah penelitian dilakukan pada 650 wanita di Korea pada tahun 2013.

Partisipan yang tidur lebih dari 10 jam setiap harinya terbukti lebih sulit hamil daripada partisipan yang tidur 7-8 jam setiap harinya.

Sesuatu yang dilakukan secara berlebihan memang tidak baik.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda jangan tidur terlalu banyak dan jangan sampai kurang tidur.

Berilah tubuh untuk beristirahat dengan cukup yaitu sekitar 7-8 jam setiap harinya agar kesehatan tetap terjaga.