Membangun Mood di Pagi Hari dengan 4 Ritual Sederhana

HarianBernas.com – Hal-hal yang terjadi di pagi hari dari bangun tidur hingga setelah sarapan sedikit banyak akan mempengaruhi mood dalam satu hari.

Dengan demikian membangun mood di pagi hari menjadi hal yang penting untuk dilakukan.

Bagi orang yang memiliki sifat “moody” tentu agak susah untuk menjaga mood tetap bagus sepanjang hari.

Namun bagi orang biasa sebenarnya ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membangun mood yang baik di pagi hari.

Berikut beberapa ritual yang bisa Anda terapkan.

1.

Bangun Tanpa Alarm yang Menyentak

Usahakan jangan tidur terlalu malam agar Anda bisa bangun dengan sendirinya di pagi hari.

Bagi yang sulit untuk bangun pagi, biasanya masih bergantung pada alarm dengan suara yang keras dan menyentak.

Hal ini akan membuat Anda merasa kaget dan sedikit pusing di pagi hari.

Cobalah untuk mengganti nada di alarm menjadi nada yang tidak terlalu keras namun sekiranya tetap dapat membangunkan Anda di jam yang tepat.

Dengan demikian Anda akan bisa bangun dengan keadaan yang lebih segar.

2.

Sarapan Sehat

Sarapan adalah hal yang tak boleh dilewatkan karena sarapan akan memberi Anda tenaga untuk melakukan aktivitas selanjutnya.

Jika Anda melewatkan sarapan maka biasanya Anda tidak akan merasa bersemangat, ngantuk, dan akan makan berlebih ketika sudah lapar.

Menu untuk sarapan sebaiknya menu sarapan sehat yang tidak mengandung banyak karbohidrat.

Karbohidrat yang berlebih ketika sarapan akan membuat Anda mudah mengantuk.

Untuk itu, sarapan sesuai dengan porsi Anda agar badan memiliki tenaga dan tetap bugar.

3.

Membaca Quote atau Buku Inspirasi

Setelah sarapan sebaiknya sempatkan sedikit waktu untuk membaca quote atau buku yang menginspirasi Anda.

Tidak harus buku yang tebal atau kisah yang panjang, cukup beberapa kalimat yang mampu membuat Anda merasa lebih bersemangat untuk melalui hari.

4.

Yoga

Sebelum memulai aktifitas yang sudah direncanakan, Anda bisa melakukan beberapa gerakan yoga selama beberapa menit.

Yoga akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan santai sehingga membuat stres menghilang.

Ketika stres telah menghilang, maka mood yang baik pun akan timbul dan akan membuat Anda lebih produktif.

Cara-cara di atas dapat Anda terapkan mulai besok agar mood baik menyertai Anda untuk melakukan aktivitas dalam sehari.

Sumber foto: toloongshare.blogspot.com