Kurangi Risiko Penyakit Alzheimer dengan Konsumsi Vitamin B12

HarianBernas.com – Otak merupakan salah satu organ paling penting bagi tubuh.

Organ yang dilindungi oleh tulang tengkorak ini mengatur semua aktivitas yang dilakukan oleh tubuh.

Mulai dari aktivitas ringan seperti menggaruk bagian yang gatal hingga aktivitas berat seperti menyelesaikan soal matematika.

Oleh karena itu, akan sangat berbahaya bagi kelangsungan hidup seseorang jika otaknya mengalami kerusakan.

Salah satu kerusakan yang dialami otak adalah penyusutan otak.

Penyusutan yang dimaksud di sini bukanlah dari ukurannya namun dari memori yang disimpan otak yang terus menurun.

Penurunan memori pada otak ini disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin B12 seperti yang dilansir dari laman buzzfeed.com.

Vitamin B12 merupakan vitamin yang bekerja membantu melindungi sel saraf pada otak.

Jika vitamin ini tidak tercukupi maka perlindungan terhadap sel saraf tersebut akan hilang dan menyebabkan penyusutan otak yang merupakan pertanda awal penyakit Alzheimer.

Penyakit Alzheimer merupakan suatu penyakit yang mengakibatkan memori atau ingatan seseorang menghilang.

Penyakit ini banyak menyerang para wanita dibanding kaum pria.

Untuk mencukupi kebutuhan vitamin B12 dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin tersebut, seperti ikan, hati, susu, dan telur.

Makanan-makanan tersebut sangat mudah didapat dan dapat dikonsumsi sehari-hari. Selain itu, hanya membutuhkan 2,4 mikrogram vitamin B12 setiap harinya.

Dengan demikian, tidak ada alasan untuk tidak memenuhi kebutuhn vitamin B12 setiap harinya.

Makanan-makanan di atas juga banyak mengandung manfaat yang lain bagi tubuh.

Dengan lebih rajin mengonsumsi makanan-makanan di atas, Anda akan terhindar dari penyusutan otak.

Jika terhindar dari penyusutan otak, maka Anda akan terhindar pula dari kepikunan serta penyakit Alzheimer.