HarianBernas.com – Kesulitan tidur atau yang biasa disebut insomnia dapat terjadi karena banyak faktor. Bisa karena terlalu banyak pikiran, badan terlalu lelah, atau juga karena lingkungan yang berisik.
Bagi Anda yang kesulitan untuk tidur di malam hari, ada cara yang mudah untuk mengatasinya yaitu dengan mendengarkan suara alam.
Suara alam yaitu suara yang dihasilkan oleh alam seperti misalnya suara gemuruh ombak dan suara hujan yang rintik rintik. Suara-suara ini dapat membantu Anda untuk tidur lebih cepat dan pulas.
Hal ini disebabkan karena otak menangkap suara tersebut sebagai suara yang bukan ancaman.
Suara ombak dan suara rintik hujan ditangkap oleh tak sebagai suara yang ?tidak menimbulkan ancaman?. ?
Suara-suara itu dapat menutupi suara lainnya yang membuat kewaspadaan manusia meningkat seperti suara klakson mobil atau teriakan.? Ucap Orfeu Buxton.
Pria yang merupakan seorang Associate Professor dari Pennsylvania State University ini melakukan penelitian tentang perbedaan suara yang yang berbunyi secara tiba-tiba atau suara yang berbunyi dengan bertahap.
Penelitian ini dilakukan pada beberapa orang di rumah sakit dengan memperdengarkan suara dari berbagai macam sumber. Untuk suara yang berbunyi tiba-tiba, ia menggunakan suara telepon yang berdering.
Suara ini sering membuat pasien terbangun. Sementara untuk suara yang berbunyi secara bertahap, ia menggunakan suara helipkoter. Suara ini cenderung datar sehingga tidak membuat pasien terbangun dengan cepat.
Buxton menjelaskan bahwa manusia termasuk mamalia yang juga primata.
Primata akan berteriak untuk memperingatkan kelompoknya bahwa salah satu dari mereka sudah tewas oleh pemangsa.
Hal ini membuat otak mengenali suara yang tiba-tiba dan menghentak sebagai suatu bentuk ancaman yang membuatnya waspada.
Untuk suara yang datar dan tetap seperti gemuruh ombak, rintik hujan, baling-baling helikopter akan membuat efek yang berbeda yaitu menenangkan dan mengalihkan otak dari suara yang menghentak. Buxton juga menjelaskan bahwa suara yang pelan dan datar tidak akan diaggap menjadi ancaman.
Justru suara ini dapat menjadi obat untuk menenangkan seseorang.
Bagi Anda yang mengalami kesulitan tidur, Anda dapat menyetel suara-suara yang datar dan tetap tersebut. anda dapat mengunduhnya dari google dan menyetelnya ketika Anda akan tidur.