Bernas.id – Makanan dengan asupan gizi nutrisi yang baik memang sangat diperlukan bagi tubuh, terutama saat menjalani ibadah puasa. Untuk itu, pengaturan gizi nutrisi yang optimal serta manajemen waktu makan yang baik selama berpuasa justru akan meningkatkan performa tubuh selama puasa.
Agar tak repot menyiapkan sahur atau berbuka puasa, anak kost bisa menghangatkan jenis-jenis makanan ini. Berikut ini, ulasannya:
Beberapa jenis olahan ikan
Beberapa jenis olahan ikan yang tidak habis dimakan ketika berbuka atau sahur bisa dipanaskan kembali dan aman dikonsumsi.
Namun sebelum dipanaskan, sebisa mungkin terlebih dahulu masukkan ke dalam kulkas agar rasa gurih dan enaknya masih terjaga.
Olahan tempe dan tahu
Tahu dan tempe yang telah diolah menjadi masakan pun ternyata layak untuk dikonsumsi setelah dipanaskan kembali ketika sahur tiba. Kandungan protein nabati yang ada pada tahu dan tempe menjadi pilihan orang.
Beberapa jenis seafood
Seafood memiliki zat protein yang cukup tinggi dan sangat bergizi ketika dikonsumsi. Saat masakan olahan seafood masih tersimpan di dalam lemari, kamu bisa menghangatkan kembali olahan seafood tersebut, terutama tumisan seafood.
Olahan daging sapi
Olahan daging sapi pun memiliki kandungan gizi dan protein yang sangat dibutuhkan tubuh.
Ketika dihangatkan kembali, masakan olahan daging sapi (rendang, gepuk, dan sebagainya) masih aman untuk dikonsumsi.
Sayuran bertekstur keras
Ada beberapa jenis sayuran yang aman dikonsumsi setelah dihangatkan. Sayuran bertekstur keras dan kokoh seperti brokoli, wortel, buncis, dan lainnya tetap layak disantap meski mengalami pemanasan kembal. (Jat)