Bernas.id – Sehabis shubuh tidur lagi? Wah, pasti begadang ya? Atau memang masih mengantuk?
Sudah menjadi rahasia umum bahwa setelah shalat subuh lalu tidur lagi. Padahal akan lebih baik kalau terjaga dan beraktivitas di pagi hari.
Nah, berikut adalah cara agar kalian tetap terjaga dan semangat sehabis subuh.
1.
Mandi subuh
Ada banyak sekali manfaat mandi subuh. Diantaranya adalah membuat badan kalian menjadi segar dan on kembali. Biasakanlah dirimu mandi subuh tentu akan membuat kamu tidak terlelap lagi pada setelah shalat shubuh.
2.
Hirup Udara Segar
Salah satu cara yang efektif adalah dengan menghirup udara sejuk setelah shalat subuh. Udara yang segar akan membuat kalian merasa tenang dan kembali bersemangat. Dijamin deh, setelah itu kalian akan merasa enggan untuk kembali tidur.
3.
Menyiapkan Keperluan
Apapun keperluan kamu di pagi hari seperti alat tulis untuk pergi sekolah, materi presentasi tugas akhir atau bahkan keperluan kantor. Hal ini akan meningkatkan produktivitas kamu di pagi hari. Ayo, jangan malas ya!
4.
Sarapan
Sudah mandi, udara segar, keperluan semua siap lalu jangan biarkan perut kalian kosong ya. Jika tidak mampu sarapan berat maka kalian bisa membuat minuman hangat atau smoothies bowl yang sehat dan kaya akan rasa. Hm, dijamin deh hari-hari kalian akan terasa menyenangkan.
5.
Olahraga
Lakukanlah olahraga ringan untuk melemaskan otot dan sendi. Tidak perlu sampai berkeringat kok. Lakukan olahraga ringan minimal 10 menit sambil menikmati udara pagi nan sejuk.
Kalian bisa melakukan yoga atau meditasi agar pikiran menjadi lebih positif dan siap menghadapi hari yang menantang.
Bagaimana? Sudah tidak mengantuk lagi bukan? Bagus!
Mungkin pada waktu awal-awal akan terasa sulit untuk membiasakan diri bangun pagi. Terlebih setelah shalat subuh. Tapi yakinlah, kalau sudah terbiasa akan terasa mudah kok.