Bernas.id – Air es menjadi pelepas dahaga namun banyak di antara masyarakat kita menganggap minum air es menyebabkan kegemukan. Hal ini ditampik oleh nutritions dari Lagizi, Jansen Ongko, MSc, RD. Menurut Jansen, air dingin yang diminum akan disesuaikan suhunya dengan suhu internal tubuh, berapapun suhunya.
Ini terjadi karena adanya proses alami tubuh yaitu termoregulasi, supaya suhu tubuh tetap konstan.
Lemak tidak akan membeku atau menumpuk jika kalian minum air dingin.
Menurut Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, air dingin yang diminum justru akan menghangatkan hingga sesuai dengan suhu tubuh, sehingga tidak mungkin membekukan lapisan lemak.
Yang perlu diperhatikan bukan suhu dari minuman, tapi tambahan bahan makanan termasuk gula dan pengawet. Bahan-bahan inilah yang memicu berat badan menjadi naik. Es batu hanya dibuat dari air putih yang didinginkan.
Maka dari itu, sudah bisa dipastikan air putih dingin maupun es batu tidak mengandung kalori, sehingga mengonsumsinya juga tidak menimbulkan kegemukan.
Air dingin juga air mineral, di mana mampu menurunkan kadar gula yang ada dalam tubuh. Jadi air dingin atau es tidak menimbulkan kegemukan ya.
Banyak mitos air es bikin gemuk yang beredar di masyarakat, hal ini terbentuk karena banyaknya minuman dingin seperti es teh manis atau es campur yang mengandung tinggi gula. Tapi, masyarakat kita menyalahkan es batunya.
Padahal es batu tidak bersalah.
Begitupun dalam mengonsumsi air putih, sebaiknya secukupnya saja yaitu idealnya 8 gelas air putih per hari. Karena konsumsi air putih berlebih juga menghambat proses pembakaran kalori, kalau pembakaran kalori terhambat maka akan menyebabkan kegemukan.
Menerapkan pola hidup sehat, olahraga teratur dan istirahat cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keidealan tubuh. Semoga bermanfaat.