Bernas.id ? Apa yang kamu lakukan pertama kali saat bangun tidur? Mayoritas akan menjawab dengan melihat handphone. Betul ya?
Setiap orang memiliki alasan mengapa handphone menjadi yang pertama dilihat saat bangun tidur.
Ada yang sekedar mematikan alarm, lihat-lihat status media sosial teman, hingga melakukan ?pengumuman? di media sosial jika ia baru saja bangun. Ada!
Salahkah seperti itu?
Tentu setiap orang memiliki pendangannya sendiri. Namun, ternyata ada beberapa kegiatan yang lebih berfaedah dilakukan pertama kali saat bangun tidur. Apa saja?
1.
Doa
Berdoa sebaiknya menjadi aktivitas utama yang dilakukan pertama kali saat bangun tidur. Doa sebagai tanda syukur karena kita masih diberikan waktu untuk membuka mata, untuk menghidup oksigen dan jantung yang terus berdetak. Daripada langsung membuka handphone, kegiatan ini lebih bermanfaat kan?
Belum lagi manfaat batin yang kita rasakan saat berdoa. Coba deh!
2. Olahraga
Baru buka mata langsung olahraga?
Bagaimana bisa? Tunggu dulu, olahraga yang dimaksud bukanlah olahraga yang berat, cukup ringan-ringan saja. Misalnya seperti menggerak-gerakkan tangan atau kaki.
Bisa juga sekedar menggoyang-goyangkan pinggul. Hal ini dimaksudkan agar rasa kantuk dapat segera hilang.
Tubuh yang aktif bergerak akan membuat rasa kantuk kita tenggelam dengan sendirinya, sehingga mengurangi peluang bagi kita untuk tidur lagi.
Tentunya hal ini lebih baik daripada langsung melihat handphone.
3. Minum Air Putih
Minum air putih setelah bangun tidur merupakan kebiasaan yang baik. Setelah beberapa jam lamanya tubuh tidak terhidrasi, akan membuat tubuh lemas dan tak punya tenaga.
Maka dari itu meminum air putih setelah bangun tidur akan membuat badan kita segar dan memiliki energi untuk bergerak.
4. Cuci Muka
Inilah yang biasanya berat untuk dilakukan. Cuci muka otomatis akan memaksa kita bangkit dari tempat tidur dan berjalan menuju sumber air.
Apalagi jika sumber air jauh dengan tempat tidur, tentu makin malas untuk melakukannya. Berat dilakukan karena cuci muka sangat efektif untuk menghilangkan kantuk.
Air yang dibasuh ke wajah membuat mata terbuka lebih lebar dan terasa lebih segar secara fisik.
Itulah empat kebiasaan yang bermanfaat ketika dilakukan sesaat setelah bangun tidur.
Tentunya lebih baik dibandingkan langsung melihat-lihat timeline media sosial di handphone. Selamat mencoba!