Bernas.id – Kebiasaan merupakan kegiatan yang dilakukan terus menerus. Bukan hanya karena suka, kebiasaan dimiliki juga karena bentukan. Tapi bagi sebagian orang, membentuk kebiasaan adalah hal yang sulit.
Apalagi jika kebiasaan baik yang jarang orang miliki.
Dear, pahamilah bahwa kebiasaan bisa dibentuk, tapi tidak bisa dengan paksaan. Kalau dalam proses pembentukan kebiasaan ini disertai dengan paksaan, maka akan cepat pula terlepas. Mungkin bisa dicoba bagi kalian yang sudah membentuk kebiasaan baik, tapi hilang lagi.
1.
Memulai dari Awal.
Pelepasan kebiasaan baik dari diri kita, bisa dibentuk mulai dari awal. Mulai dari pembiasaan, pengulangan, hingga menjadi terbiasa.
2. Pahami Manfaat
Kalau kebiasaan yang sudah kita bentuk ternyata tidak memberikan efek baik, maka untuk apa dilanjutkan?
Bisa bedakan pembiasaan karena sebuah alasan temporal. Misalnya, harus membaca buku 1 hari 5 lembar, karena tuntutan dosen. Setelah tidak dituntut lagi, maka tidak terbiasa lagi.
Ini yang dimaksud dengan paksaan.
3. Temukan Alasan
Alasan! Ya, hanya sebuah pernyataan dari pertanyaan 'kenapa' dapat membuat kebiasaan kita kembali.
Misalnya sudah membiasakan untuk menulis agenda selama seminggu kedepan. Alasannya, membuat agenda seminggu kedepan membuat diri kita semakin baik dalam memenejemen waktu.
So, enggak ada lagi istilah nganggur karena enggak ada tugas, sementara di luar sana banyak sekali yang harus dikerjakan, tetapi lupa karena enggak buat agenda.
Bagi yang sudah memiliki kebiasaan dari bentukan, dan tetap berjalan hingga sekarang.
Kalian hebat! Enggak banyak lho orang yang terus terbiasa dari kebiasaan bentukan. Selamat!