Bernas.id – Dalam dunia kesehatan pengapuran tulang biasa disebut dengan osteoarthritis. Banyak yang mengira bahwa pangapuran tulang sama dengan pengeroposan tulang atau osteoporosis. Wajar saja karena gejala yang ditimbulkan dari penyakit ini mirip atau hampir sama.
Hal ini dapat dikaitkan dengan adanya peradangan sendi akibat bantalan pada ujung tulang menjadi menipis seiring waktu.
Biasanya penyakit ini menyerang seseorang yang memiliki berat badan berlebih ataupun seseorang yang sudah berusia lanjut.
Pekerjaan seseorang yang memungkinkan sendi mendapat tekanan secara berlebihan dalam jangka waktu lama patut diperhatikan.
Namun, jika pengapuran tulang sudah diderita, beberapa hal sederhana berikut bisa dilakukan untuk mengurangi gejala yang ditimbulkan:
1.
Mengurangi berat badan
Sendi yang mengalami tekanan berlebih akan memperburuk pengapuran tulang yang diderita. Bagi yang memiliki berat badan berlebih solusi mudahnya adalah dengan mengurangi tekanan yang diderita oleh tubuh kita yaitu dengan menurunkan berat badan. Namun, cara menurunkan berat badannya jangan terlalu berlebihan juga ya?
2.
Olahraga yang teratur
Olahraga yang dilakukan secara teratur sangat penting dilakukan untuk menguatkan otot-otot di sekitar sendi yang mengalami pengapuran. Kegiatan ini akan membuat sendi menjadi lebih stabil sehingga dapat mengurangi tingkat osteoarthritis yang diderita. Dan perlu diingat juga olahraga yang dilakukan tidak berlebihan karena justru akan memperburuk masalah yang diderita.
3.
Gunakanlah air panas atau dingin
Hal pertama yang dilakukan adalah dengan menggunakan air panas ataupun air dingin. Saat osteoarthritis menyebabkan rasa nyeri dan sakit pertolongan pertama yang dapat dilakukan adalah dengan cara merendamnya dengan menggunakan air dingin ataupun air panas. Air dingin yang digunakan dapat meredakan kejang dan nyeri otot.
Sedangkan air panas atau hangat sangat ampuh untuk melemaskan otot tersebut.
Selain melakukan hal sederhana tersebut, mungkin pula diperlukan obat pereda nyeri dan juga terapi khusus untuk mengatasi pengapuran tulang sesuai dengan petunjuk dokter apabila hal sederhana yang dilakukan tersebut masih menimbulkan rasa sakit yang berkelanjutan. Beberapa terapi yang dapat dilakukan seperti terapi okupasi, terapi fisik untuk meningkatkan aktivitas gerak dan mengurangi rasa sakit, dan menggunakan sepatu khusus. Sepatu khusus untuk seorang penderita pengapuran diberi bantalan khusus yang mampu mengurangi rasa sakit saat berdiri atau berjalan.
Pengetahuan tentang pengapuran tulang di atas semoga membuat kamu bisa mengantisipasinya sejak dini sekaligus tahu apa yang harus dilakukan jika terkena kondisi kesehatan seperti ini.
Semoga dapat membantu dan bermanfaat.