HarianBernas.com – Sejuta manfaat yang telah diberikan vitamin C pada kesehatan tubuh terkadang malah membuat beberapa orang terobsesi untuk dapat mengonsumsinya dalam jumlah banyak secara rutin.
Selama ini vitamin C dikenal dapat menangkal radikal bebas, menurunkan risiko penyakit jantung, dapat menyembuhkan flu, menurunkan kadar kolesterol, menormalkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta masih banyak lagi
Tetapi jika vitamin ini dikonsumsi terlalu banyak, ternyata tidak akan memberikan sebuah manfaat seperti yang sering diduga oleh banyak orang.
Yang terjadi malah justru sebaliknya. Vitamin C bisa membahayakan kesehatan Anda. Itu disampaikan oleh Dr.
Samuel Oetoro,MS,Sp.GK(K) yang merupakan dokter spesialis gizi klinik.
Dr. Samuel mengatakan jika konsumsi vitamin C berlebihan dalam dosis tinggi justru dapat menurunkan daya tahan tubuh.
“Vitamin C oral, kalau dikonsumsi terlalu banyak malah akan menyebabkan batu ginjal,” ujar Dr. Samuel.
Dr.
Samuel juga tidak menyangkal bahwa konsumsi vitamin C dosis tinggi akan dapat meningkatkan daya tahan ataupun sistem kekebalan tubuh. Tetapi ada beberapa hal yang patut Anda catat.
?Tapi begitu (vitamin C) distop, daya tahan tubuh akan tiba-tiba drop, jadinya nanti malah ketergantungan,? kata Dr. Samuel.
Sedangkan untuk konsumsi effervescent yang mengandung vitamin C, masih menurut Dr.
Samuel, malah bisa membuat orang berisiko menderita osteoporosis.
“Dalam bentuk effervescent itu justru sangat berbahaya, adanya karbonat yang justru membuat kalsium dari dalam tulang keluar, sehingga rentan osteoporosis,? tutup Dr. Samuel.
Konsumsilah buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C seperti manga, jeruk, jambu biji, dan yang lain. Karena mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C alami jauh lebih baik dan juga tidak menyebabkan ketergantungan karenanya.