YOGYA, BERNAS.ID – Kesehatan kulit seseorang sangat dipengaruhi oleh asupan gizi tiap hari. Karena itu, perlu dipastikan tiap hari tubuh memperoleh gizi yang ideal.
“Kalau dari makanan sudah bagus, tubuh akan sehat. Dilihat dari kulit, kenyal, kemilau, tidak kusam, tidak gampang gatal,” ujar dr Gadis Frinawati MPH, pakar kesehatan kulit dari Jogja, Senin (14/1/2019).
Ia menguraikan, berbagai makanan yang penting bagi kulit adalah sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan yang mengandung banyak serat.
Vitamin A, B, C, D, E, dan K yang diperlukan untuk kesehatan kulit bisa diperoleh dari berbagai jenis makanan di atas.
“Yang terpenting untuk kulit adalah vitamin C dan E. Bisa didapat dari buah dan sayuran seperti kacang-kacangan,” jelasnya.
Selain melalui asupan gizi, menurutnya ada cara mudah menjaga kesehatan kulit. Yang utama, jangan sampai terlalu sering terpapar sinar matahari.
Pastikan pakai jaket/sunblock ketika keluar ruang untuk menjaga kulit.
“Ini penting untuk menghindari juga kanker kulit yang kini banyak dialami,” imbuh dia.
Ia menambahkan, orang perlu mewaspadai kanker kulit, yang ciri-cirinya dilihat dengan tumbuhnya warna gelap di kulit yang terus meluas. Orang awam menurutnya bisa mengira itu tahi lalat atau tompel.
“Selain karena genetis, dan pemakaian kosmetik yang mengandung mercury, paparan sinar matahari merupakan pencetus utama terjadinya kanker kulit,” tambahnya. (den)