Bernas.id – Senin menjadi hari yang paling banyak dibenci orang. Senin identik dengan masuk kerja. Tentu, rasanya akan sangat menyenangkan bila masih ada yang libur di hari Senin.
Untuk mengawali agar tetap produktif di hari Senin, kamu bisa memulainya dengan kegiatan positif.
Dibutuhkan kemauan diri sendiri untuk kegiatan positif tersebut. Berikut ini, ulasannya:
Matikan gadget sejenak
Banyak orang tidur dengan ponselnya di sebelahnya. Ketika bangun, segera mengambil ponsel dan aplikasi media sosial.
Ubahlah kebiasan pagimu dengan mematikan perangkat gadget dan meluangkan waktu lebih bersama orang yang Anda cintai atau diri sendiri.
Matikan sejenak ponsel, sisihkan waktu 10 sampai 15 menit akan membantu diri sendiri lebih inspiratif.
Makan sayuran hijau
Sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan. Sayuran hijau banyak mengandung, mineral alkali, antioksidan, fitonutrien, klorofil dan senyawa lain yang bagus untuk kesehatan.
Klorofil dalam sayuran hijau membantu regenerasi darah, dan memiliki anti-kanker, anti-inflamasi, antioksidan dan sifat antimutagenik. Manfaat klorofil adalah alasan utama mengapa sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan.
Olahraga pagi
Olahraga baik untuk fisik, mental, mood, dan produktivitas.
Jika tidak suka berolahraga secara teratur, lakukanlah beberapa aktivitas yang benar-benar Anda nikmati.
Lakukan aktivitas fisik yang Anda nikmati, misalnya yoga, aerobik, tenis, renang, bersepeda atau angkat beban. Jika tubuh terasa segar dan bugar, kamu akan siap menjalani hari.
Meditasi
Meditasi membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kesadaran tentang keberadaan diri di alam semesta. Meditasi memiliki banyak manfaat kesehatan.
Meditasi juga berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi rasa sakit, dan peradangan pada tingkat sel.
Meditasi juga meningkatkan kebahagiaan dan kontrol diri. Luangkan waktu setidaknya 2 hingga 10 menit sehari untuk meditasi di keheningan dan kedamaian. (Jat)