Bernas.id – Lelah merupakan faktor utama yang bisa menimbulkan adanya amarah. Selain itu, marah juga dapat terpicu oleh ricuhnya jalanan, macet, sampai kurang lezatnya makanan yang dibeli di warung dekat kantor, atau masih banyak alasan yang lain. Marah dapat megakibatkan mood berkurang drastis.
Pernahkah Anda mengalami hal tersebut? Adakah hal-hal yang menguntungkan yang Anda dapatkan dari marah? Lebih banyak kerugiannya, bukan?
Malas adalah efek samping pertama setelah marah. Tugas pun dapat terhenti karenanya. Sangat disayangkan, bukan?
Nah ini trik bijak yang bisa kita lakukan untuk mengatasi marah. Simak baik-baik:
1. Kelola stres
Stres merupakan modal ampuh yang bisa mendatangkan marah.
Jadi, hindari kondisi ini untuk menstabilkan mood Anda. Jika lelah karena banyak tugas yang belum terselesaikan, istirahatlah sejenak dan berpikirlah positif.
Setelah kembali mengerjakan tugas dan yakinkan pada diri bahwa semuanya akan baik-baik saja.
2.
Berpikirlah cerdas
Berpikirlah bahwa ada banyak hal baik yang bisa kita lakukan selain marah. Marah hanya akan mendatangkan masalah bukan solusi. Adakah setiap bos menerima calon pegawai yang suka marah?
Adakah orang yang senang berkawan dengan seseorang pemarah?
3. Kurangi makan makanan pedas
Bagi sebagian orang yang kurang menyukai makanan pedas, hindari makanan ini karena bisa menurunkan mood. Efek pedas yang dihasilkan dari cabe mampu meningkatkan semangat secara tiba-tiba bahkan akan menjadi lebih buruk jika tidak bisa mengendalikannya. Akibatnya mood menjadi buruk.
4.
Mendekatkan diri pada Allah SWT
Allah tidak menyukai orang-orang yang berputus asa. Allah menyukai orang-orang yang sabar. Jika marah, berwudhulah dan segera solat dua rakaat untuk menenangkan diri.
Menggunakan waktu untuk marah sama halnya Anda mengurangi waktu untuk melakukan hal yang baik.
Saat kita marah, bisa jadi ada peluang yang datang, tapi karena kemarahan akhirnya peluang tersebut diambil oleh orang lain. Dengan marah, Anda dapat kehilangan peluang. Jadi buat apa marah?