Bernas.id – Dalam kehidupan ini manusia seringkali dihadapkan dengan berbagai perasaan atau emosi yang tak menentu, bahkan berubah-ubah. Pagi perasaan kita senang, siang nanti galau, malamnya senang lagi, dan terkadang ada pula yang sampai berlarut-larut dalam kesedihan. Dalam hal ini perasaan sifatnya dinamis, seiring dengan keadaan emosi individunya.
Jika kita emosinya sedang bagus, tentu hati, pikiran, dan badan kita terasa nyaman, sehat, dan bugar.
Namun jika suasana hati atau emosi kita sedang buruk, maka yang akan terjadi pada diri kebanyakan orang adalah gusar, galau, lesu, dan stress.
Hal ini sangatlah mengganggu bagi diri kita tentunya. Termasuk kesehatan kita juga.
Nah, apa solusinya?
Solusi yang paling mudah dalam menanggulangi ketidakteraturan emosi kita, caranya gampang! Yakni ambil air wudhu?, membaca al-Qur?an, sholat, atau istighfar.
In syaa Allah, dengan solusi ini emosi kita yang awalnya tidak teratur itu akan dapat tertanggulangi.
Selain karena emosi tidak teratur, solusi yang telah dipaparkan di atas bisa dilakukan ketika kita marah.
Marah itu berasal dari setan, sedangkan setan berasal dari api, dan api hanya dapat dipadamkan dengan air. Nah, di sinilah, ketika kita marah maka duduklah!
jika belum bisa maka berwudhu?lah, jika tidak bisa lagi maka sholatlah.
Begitu pula ketika galau, janganlah kita berlarut-larut dalam kegalauan, namun berwudhu?lah kemudian membaca al-Qur?an dan jika wanita sedang menstruasi bisa diganti dengan berzikir.
In syaa Allah ada solusinya.
Persoalan frustasi, stress dan galau solusinya adalah sama. Dengan memperbanyak ibadah, hati tentram dan kita mampu berpikir jernih atas izin Allah. Mudah, bukan?
Begitu pula ketika kita merasa waktu kita sangatlah sempit, maka bacalah al-Qur?ân, in syaa Allah hati kita akan lapang.