HarianBernas.com – Sebuah mitos beredar di masyarakat bahwa tidur di siang hari dapat membuat badan menjadi gemuk. Mitos ini telah banyak dipercaya padahal belum tentu kebenarannya. Hal ini membuat kita menjadi takut untuk sekedar memejamkan mata di siang hari.
Aktivitas dari pagi hari hingga siang hari menguras banyak energi kita.
Oleh karena itu tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat sejenak di siang hari agar kembali segar dan berenergi. Salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh adalah dengan tidur di siang hari.
?Tidur siang dapat membantu tubuh mengembalikan energi yang telah terkuras dan juga ingatan. Seseorang yang tidur siang selama 10 menit kemampuan fokusnya dapat meningkat daripada yang tidak,? jelas seorang ahli medis yang berasal dari North Shore Sleep Medicine, Lisa Shives.
Tidur siang yang bermanfaat bukanlah tidur siang yang membutuhkan waktu yang lama.
Hanya 10 menit saja memejamkan mata maka tenaga yang sebelumnya terkuras akan kembalu terisi ditambah dengan fokus dan ingatan yang meningkat.
Mengenai mitos tentang kegemukan tersebut, tergantung orangnya masing-masing. Jika orang tersebut mengkonsumsi makanan yang berlebih saat makan siang kemudian langsung tidur tentu saja akan menyebabkan kegemukan. Namun jika mengonsumsi makanan yang cukup ketika tidur pun tubuh masih akan membakar kalori yang masuk.
Sekarang jelas bukan, mana tidur siang yang memberi manfaat dan mana yang menyebabkan kegemukan.
Oleh karena itu, Anda sebaiknya meluangkan waktu 10 menit saja di siang hari untuk memejamkan mata dan mengembalikan energi yang hilang.