Bernas.id – Pernahkah terpikir kenapa anak-anak kita yang meilhat telepon pintarnya sebelum tidur cenderung tidur lebih larut dibandingkan anak lain? Sebagian orang tua menilai sulit tidur adalah karena materi di telepon pintar sangat menyenangkan, sehingga mereka tidak merasa mengantuk. Menurut penelitian ahli neurologi ada faktor lain penyebab susahnya anak tidur setelah melihat telepon pintar.
Telepon pintar kita mengeluarkan sebuah sinar. Sinar yang sering disebut sinar biru. Sinar ini memancarkan radiasi dan mempunyai panjang gelombang yang pendek. Sinar ini disinyalir dapat memperlambat produksi hormon melotonin. Hormon melotonin adalah hormon yang diproduksi tubuh ketika suasana hari semakin gelap. Hormon ini mengatur agar kita dapat beristirahat di malam hari.
Tubuh manusia mempunyai suatu alarm yang disebut body clock. Sistem mekanisme tubuh untuk mendeteksi waktu beraktivitas dan watu beristirahat. Sinar biru memanipulasi mata seakan waktu malam belum tiba. Produksi hormon melotonin pun menurun. Akibatnya radiasi sinar biru membuat mata kita lelah, namun tidak bisa terpejam. Akibatnya kita tidur lebih malam dan mata menjadi kelelahan dan susah bangun di pagi hari.
Lain halnya dengan kita membaca buku dengan bantuan Kindle. Kindle tidak mengeluarkan sinar biru, sehingga tidak membuat mata lelah. Bagaimanapun untuk membaca pada malam hari lebih diasarankan membaca buku manual yang aman bagi kesehatan mata dan tubuh kita.
