BERNAS – Pernahkah kamu merasa rambutmu rontok lebih dari biasanya? Jika iya, bisa jadi itu adalah salah satu ciri-ciri rambut rontok karena stres. Stres, baik yang datang dari tekanan pekerjaan, masalah pribadi, atau pola hidup yang kurang sehat, ternyata punya dampak besar pada kesehatan rambutmu. Ketika kamu stres, tubuh cenderung memproduksi hormon kortisol yang bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut.
Rambut rontok karena stres sering kali terasa mengkhawatirkan. Tapi, jangan panik dulu! Artikel ini akan membahas 7 ciri-ciri rambut rontok karena stres dan bagaimana cara mengatasinya. Dengan memahami penyebabnya, kamu bisa mengambil langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan rambut. Yuk, simak pembahasannya!
Ciri-ciri Rambut Rontok Karena Stres
Berikut ialah ciri-ciri rambut rontok karena stres:
1. Rambut Rontok Berlebihan Saat Disisir
Salah satu ciri utama rambut rontok karena stres adalah ketika kamu menyisir rambut, kamu mendapati banyak helaian rambut yang rontok. Ini menandakan bahwa folikel rambutmu sedang dalam fase istirahat dan tidak tumbuh optimal.
2. Rambut Terasa Lebih Tipis
Jika kamu merasa rambutmu mulai kehilangan volume dan terlihat lebih tipis, ini bisa jadi tanda stres telah memengaruhi siklus pertumbuhan rambut. Rambut yang tipis biasanya disebabkan oleh folikel rambut yang lemah.
3. Timbulnya Bercak Botak di Kulit Kepala
Stres kronis bisa menyebabkan kondisi yang disebut alopecia areata, di mana muncul bercak botak di area tertentu pada kulit kepala. Hal ini disebabkan oleh sistem imun yang menyerang folikel rambut.
4. Rambut Kusam dan Tidak Bersinar
Stres juga memengaruhi produksi minyak alami di kulit kepala, sehingga rambutmu kehilangan kilau alaminya. Akibatnya, rambut terlihat kusam dan tidak sehat.
5. Kulit Kepala Terasa Kering atau Berminyak Berlebihan
Perubahan pada kulit kepala, seperti kering atau terlalu berminyak, bisa menjadi indikasi stres. Kondisi ini memengaruhi keseimbangan alami kulit kepala dan memperburuk kerontokan rambut.
6. Rambut Patah di Tengah Helai
Rambut yang patah di tengah helai sering kali disebabkan oleh stres yang membuat rambut kehilangan elastisitas dan kekuatannya.
7. Kerontokan Terjadi Secara Tiba-tiba
Jika kamu merasa rambutmu rontok secara mendadak tanpa sebab yang jelas, ini bisa menjadi tanda stres berat. Kerontokan ini biasanya bersifat sementara jika stres bisa dikelola dengan baik.
Baca juga: Rahasia Perawatan Rambut Rontok dengan Bahan Alami
Cara Mengatasi Rambut Rontok Karena Stres
Sekarang setelah kamu mengenali ciri-ciri rambut rontok karena stres, mari kita bahas cara mengatasinya agar rambut kembali sehat dan kuat.
1. Kelola Stres dengan Baik
Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah mengelola stres dengan lebih baik. Cobalah melakukan meditasi, yoga, atau olahraga secara rutin untuk mengurangi tekanan pikiran.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Asupan nutrisi yang cukup sangat penting untuk kesehatan rambut. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya protein, zat besi, omega-3, dan vitamin D untuk mendukung pertumbuhan rambut.
3. Gunakan Produk Perawatan Rambut yang Tepat
Pilihlah sampo dan kondisioner yang diformulasikan untuk mengatasi rambut rontok. Produk dengan kandungan bahan alami seperti lidah buaya, ginseng, atau biotin bisa membantu memperkuat rambut.
4. Hindari Penggunaan Alat Pemanas
Alat seperti catokan, hair dryer, atau curling iron dapat merusak rambut yang sudah lemah. Gunakan alat tersebut seminimal mungkin atau atur pada suhu rendah.
5. Perhatikan Pola Tidur
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko stres dan memperburuk kondisi rambutmu. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam setiap malam.
6. Cobalah Terapi Kulit Kepala
Pijat kulit kepala secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut. Terapi ini bisa membantu memperkuat akar rambut dan merangsang pertumbuhan baru.
7. Konsultasikan dengan Dokter
Jika rambut rontok karena stres tidak kunjung membaik, ada baiknya kamu berkonsultasi dengan dokter atau ahli dermatologi. Mereka bisa memberikan solusi medis yang lebih efektif.
Selain menjaga kesehatan rambut, kamu juga bisa memanfaatkan waktu luangmu untuk peluang usaha yang menguntungkan. Bergabunglah menjadi reseller laptop melalui PT Adolo Coaching Mentoring. Dengan bergabung, kamu bisa mendapatkan penghasilan tambahan sekaligus menambah jaringan bisnis.
Rambut rontok karena stres memang bisa menjadi masalah yang mengganggu, tetapi dengan memahami penyebabnya dan mengambil langkah yang tepat, kamu bisa mengatasinya dengan mudah. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, karena rambut yang sehat berasal dari tubuh yang sehat. Yuk, mulai perhatikan kesehatan rambutmu dari sekarang!***
Editor: Mahfida Ustadhatul Umma
